Quotas de glucides
1 g de glucides = 4 Kcalories
Mais on n'est pas à 1 gramme près
| 300 g de glucides Soit 1200 Kcalories | |
| Aliments | Grammes de glucides |
| 225 g de pain | 123 |
| 30 g de sucre | 30 |
| 300 g de pommes de terre | 60 |
| 400 g de légumes | 28 |
| 300 g de fruits | 30 |
| 3 yaourts | 15 |
| 250 cc de lait | 10 |
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